ale bcaa

IMo dieta+antykatabolik w postaci BCAA wystarczy. Mozesz dorzucic jakis tanszy spalacz, badz kofeine/aakg dla polepszenia treningu. Nigdzie nie napisalem, ze glupoty gadasz, czy cos. To bylo pytanie, bo nie wiedzialem, czy dobrze zrozumialem. Juz wiem ocb. Marcel-co do glutaminy, faktycznie-zdania sa podzielone, ale badania nad tym suplementem [...]

[...] polega jego plus i po to zostało wyprodukowane, jeżeli chodzi o antykataboliki to idealnie by było brać bcaa przed treningiem 3-4g a glutaminę po treningu w ilości ok. 5g ale to już kosztuję bo dodatkowo glutaminę albo bcaa dobrze jest jeszcze w takiej samej dawce przyjmować rano pół godziny przed posiłkiem, co do glukozy i fruktozy to raczej [...]

taka dietka na początek, będę zwiększał kcal oczywiście :) robie 2dni high carb po czym 1dzien wypłukiwania kcal , ale o tym później dieta HIGH CARB z dziś 1. 120g platkow owsianych + 50g daktyli + 5jaj całych 2. 3tab amino QNT 3000 3. 100g carbo + 20g bcaa + 15g glutamina 4. 150g ryżu dlugoziarnistego bialego uncle benz + 150g miesa z kurczaka + [...]

Skint73 coś tam wziąłem ale 2 pierwsze zje..łem. Forma którą mam na focie to zasługa propa masteronu i wina. Obecna waga 83,5kg. Dieta rotacja węglami 4 dni. 50g 50g 150g 450g białko w każdy z tych dni ok 3g na kg wagi ciała i oczywiście mnóstwo warzyw i aerobów. Z suplementów praktycznie tylko glutamina i bcaa. Pod koniec września kończę robię [...]

[...] że przez cały czas robię tylko przysiady%-) Jak skończyłam trening byłam cała mokra i nie miałam sił chodzić, nogi same się uginały. Do przysiadu podeszłam ambitnie ale już po 1 serii zmniejszyłam ciężar. Szczerze mówiąc to nie widzę szans na jakikolwiek progres. Cardio wykonałam wieczorem bo po treningu nie miałam sił. SUPLEMENTACJA [...]

[...] DNT Nie było treningów z planu, było pływanie na łódkach 8-) Super frajda, zakwasy nieziemskie- takie pływanie jest bardzo męczące. Wydaje się, że tylko ręce wysiadają, ale nogi też bolą %-) DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. pierś z kurczaka,ryż, oliwa 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa 4. whey + warzywa DIETA 101/47/150 [...]

[...] Cardio: 30 min Trening popołudniu (ostatni raz ćwiczyłam nie licząc treningów aerobowych z jakieś 1,5 roku temu albo i dłużej %-) ) Trochę się obawiałam ale nie było tak źle zarówno pod względem siły jak i ilością osób na siłowni :-). Trening mnie wymęczył. Największy problem miałam z Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do [...]

dieta kalorycznie dobra dla malej dziewczynki. skladnikowo to dla nikogo nie dobra. oblicz swoje zapotrzebowanie i od tego odejmij z 300 kalorii, max 500. w diecie uzglednij rozne zrodla weglowodanow i bialka a nie tylko ryz i kurczak. dodaj tluszczy. jezeli bedziesz mial diete dobrze ulozona to mozesz pomyslec o bcaa z supli. ale jesli dieta [...]

Nie lubię BCAA, brałam przez pewien czas, ale strasznie mi po tym niedobrze i biega mi się nieprzyjemnie. Teraz i tak w związku z powrotem na vt nie będę już tak biegaćz rana, także myślę, że jakoś to będzie.

jest moje słoneczko :* bcaa nie jest konieczne ale pomocne zawsze na nie źle reagujesz?

A akie masz to białko ? Mi się wydaje że zamiast BCAA po treningu daj białko + carbo, a przed snem lepiej trochę więcej zjedz twarogu. Lub popijaj BCAA podczas treningu. Ale to tylko moja opinia ;)

Szczerze to pij, carbo i białko razem po treningu i do tego kreatyna(krete po tr, i przed sniadaniem bierz), BCAA przed treningiem tylko, bo po pijesz białko to BCAA chyba zbędne bo jest w białku ;D Ale jak powiedziałem wcześniej to tylko moja opinia ;D

[...] pytań co do drugiej opcji. Do 3 opcji i tak nie byłem przekonany bo boję się, że mutant za mocno wejdzie mi w bęben :) Przejrzałem wszystkie oferty, nie zrozum mnie źle ale kreatyna+ białko siły i masy raczej mi nie dodadzą gdyż jak wiesz boks wymaga dużo ruchu, ćwiczeń przy, których pot leje się strumieniami a dodatkowo stacyjki, które [...]

jesli podstawy zapotrzebowania na bialko dostarczasz z diety oraz ew suplementacji z preparatow wysokobialkowych to KONIECZNOSCI nie ma dodawania BCAA ale PRZYDATNOSC moze sie okazac duzo zalezy od funduszow jesli ich malo - pozostan przy punkcie pierwszym jesli troche wiecej - warto pomyslec oczywiscie punktem rownie waznym jest to aby [...]

u mnie bcaa ma sporo lecytyny wiec zamiast samej lecytyny to bcaa można dać, ale ja i tak osobno lecytyne dawałem plus witamin complex

Jezeli chodzi o CM^3 to juz dawno pisalem o tym w dziale treca, ze ten jablczan dobrze kopie. Aktualnie go nie uzywam, lecz korztslaem z niego w przeszlosci i sobie chwale. W porcjach 4 caps rano, 3 przed i 3 po treningu. Jezeli chodzi o S.A.W. - suplement jak najbardziej godny uwagi ze wzgledu na swoj stosunek cena/jakosc. Juz 4 caps dobrze [...]

[...] czy jest wtedy sens kręcić aero? Jak na razie, po etapie "chcę być mega chudy", przyszedł czas na chęć na złapanie trochę ciała, więc nawet jeśli się trochę zaleję, to nic mi się nie stanie. Od poniedziałku zmieniam trening na split czterodniowy, plan dnia również mi się dość mocno zmienia - więc trochę będę musiał przerobić [...]

[...] raczej sie sklanial do Super mass professional niz do Weidera i tego MM4000. Co do BCAA to zaraz po treningu jako antykatabolik. Glutamina czysta jest wedlug mnie za***ista ale biorac BCAA po treningu mozesz sobie odpuscic chyba ze masz mamonke to polecam 5g po przebudzeniu i 5-10g po treningu. No i przyjmujac ze bedziesz mial bialko serwatki to [...]

[...] CLA + Green Tea Trec Chela-min i Wita-min z olimpa ZMA z Trec Nutrition Tribulon z Trec Nutrition HMB Trec Nutrition BCAA G-Force Trec Nutrition zaczałem z tribulusem ale bez ZMA i miałem ku**wskie problemy ze spaniem, szczególnie po NO-Shotgun czy Dorianie i wydaje mi się że tribulus zadziałał bardzo wyraźnie na libido natomiast po [...]

dzieki za rade, ale moje pytanie bylo inne, nie o bcaa ani tabletki mi chodzilo. Bcaa mam mimo wszystko a proszek podobno lepszy troche od tabletek jest, ale to niewazne, o co innego pytalem.